La verdad es que las ventajas son infinitas, pues la leche materna contiene miles de nutrientes que son necesarios para el desarrollo del recién nacido.

Además pocas mujeres saben que las ventajas no incluyen solamente a los bebés, también hay ventajas para la mamá y aquí te contamos todo sobre ello.

Las ventajas principales de la lactancia para un bebé son:

• La leche materna es nutricionalmente superior a cualquier otra alternativa aportando la energía y nutrientes necesarios en las cantidades apropiadas.
• Es el menos alergénico de los alimentos infantiles, evitando por tanto que el niño desarrolle alergias o intolerancias a los componentes de la leche.
• Favorece un buen desarrollo mandibular y dental.
• Protege frente a enfermedades de tipo agudo como diarrea, infecciones del aparato respiratorio, otitis media, meningitis bacteriana, botulismo o infecciones del tracto urinario.
• Se asocia a efectos beneficiosos a largo plazo frente a enfermedades de la etapa adulta como la diabetes dependiente de insulina, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, linfoma, alergias y otras enfermedades del aparato digestivo.
• La leche materna se asocia también a un mayor desarrollo cognitivo y mental.

Las ventajas que presenta para la madre son las siguientes:

• Refuerza los lazos afectivos madre-hijo y disminuye la depresión posparto.
• Aumento de los niveles de oxitocina, lo que favorece la recuperación posparto.
• Por un lado facilita la retracción de los músculos del útero que habían sido excesivamente distendidos durante el embarazo.
• Por otro contrae las células musculares del útero ayudando a cortar la hemorragia.
• Mayor rapidez en la recuperación de peso debido al gasto calórico que supone amamantar.
• Mejora la remineralización ósea tras el parto.
• Menor riesgo de cáncer ovárico y de pecho.
• La lactancia materna garantiza una calidad de vida

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Un poco de información sobre este magnífico alimento:

La mora azul literalmente es una poderosa fuente antioxidante. El famoso color azul intenso se debe a las elevadas cantidades de fitonutrientes llamados antocianidinas (en inglés). Estos fitonutrientes apoyan el proceso de neutralización del daño de los radicales libres en nuestras células.

Con el tiempo, la raíz del colágeno de nuestros tejidos y células empieza a deteriorarse.

Las moras azules evitan que esto suceda, porque tienen una mayor capacidad para neutralizar los radicales libres en comparación con el resto de las bayas.

Un estudio reciente de la Universidad de Tufts analizó más de 50 frutas y verduras comunes, en busca de datos científicos respecto a sus capacidades antioxidantes. De manera consistente, las moras azules encabezaron la lista.

Las moras azules apoyan la habilidad del cuerpo para sintetizar la vitamina C, al igual que mejorar la integridad de los vasos capilares y de los tejidos.

Las Moras Azules también ayudan a reducir nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con la inflamación de las células. Esto incluye un riesgo reducido de enfermedades cardíacas, muchos tipos de cáncer, cataratas, varices, hemorroides, glaucoma, y las úlceras estomacales. El Instituto Americano de Investigación del Cáncer (The American Institute for Cancer Research) ha establecido lo siguiente en referencia a esta poderosa fruta azul: “Ahora sabemos que las moras azules son de las mejores fuentes de antioxidantes que hay, sustancias que pueden retrasar el proceso de envejecimiento y reducir el daño celular que puede provocar cáncer.”

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Realmente es lo que pretendo, porque alimentarse y nutrirse no es lo mismo. Seguro que si cada día nos planteamos estas dos cuestiones, nuestra alimentación será mejor y nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Los nutrientes son las sustancias químicas que se encuentran en los alimentos y que son vitales para el crecimiento y el mantenimiento del organismo.
El único alimento que contiene todos los nutrientes necesarios es la leche materna. Nada más y nada menos que unos cincuenta

Por este motivo, si nos alimentamos de forma variada será más fácil introducir todos los nutrientes necesarios para el organismo. Estas sustancias tienen diferentes funciones; por ejemplo, los hidratos de carbono aportan a nuestro organismo energía de utilización rápida; las grasas nos garantizan la reserva energética; las proteínas tienen una función estructural formando parte de nuestras células, tejidos y órganos. Finalmente, las vitaminas, minerales o antioxidantes serán otros nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

No debes de olvidar que la mayoría de los nutrientes los obtenemos sólo por medio de la alimentación. Su exceso o su carencia produce enfermedades, por lo tanto, espero que a partir de ahora no sólo te alimentes, sino que te cuestiones si nutres correctamente a tu organismo.

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Para ello podríamos recurrir a las extensiones de pestañas y en este artículo te contamos todo sobre ellas.

En primer lugar se debe analizar el grosor, la longitud y el número de pestañas que se colocaran para lograr el efecto que desees. Cuando esto haya sido determinado, las pestañas se colocan a un milímetro del poro del pelo para que éste pueda respirar, de esta forma, la pestaña postiza y la natural se unen pareciendo una sola.

Si estás considerando someterte a este tratamiento debes conocer sus ventajas y desventajas.

Ventajas:

– Agranda el ojo e intensifica la mirada

 -Su duración es de aproximadamente una semana

– Brinda un look muy natural y sofisticado

-El pegamento utilizado hidrata la pestaña haciendo que esta crezca

-Simplifica tu rutina de maquillaje

Desventajas:

– La primera aplicación suele tener una duración menor al resto

– Su uso no es recomendable para personas alérgicas a productos sintéticos o que padezcan alguna enfermedad ocular

– Según el sitio Divinity.es, no todas las extensiones de pestañas son adecuadas. Las extensiones por ‘grupos o ramitos’ son muy dañinas para las pestañas porque se colocan pegadas directamente al poro de la pestaña, consiguiendo asfixiar las pestañas y con un resultado muy artificial

– Se deben retocar cada dos o tres semanas

Cuidados:

Durante el primer par de días, debes evitar el contacto con el agua y tampoco podrás aplicar mascara de pestañas, además de evitar el uso de desmaquillantes a base de aceite, ya que éste diluye el pegamento.

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Este producto brinda grandes beneficios a tu aspecto estético y hasta para tus brochas.

Así que a continuación te mencionamos cinco secretos de belleza usando vinagre de manzana:

Cabellera sedosa y sin caspa

La acidez del vinagre altera el PH del cuero cabelludo esto, a su vez, dificulta la aparición de caspa.

Por si fuera poco, este equilibrio en el PH de tu pelo provocará que se eliminen todos los residuos tóxicos que otros productos de belleza o la contaminación dejan.

Lo único que debes hacer es mezclar ¼ de taza de vinagre con ¼ de taza de agua; luego, con un atomizador, dispérsalo en tu cabello y déjalo reposar durante una hora. Después toma un buen baño.

Pies de princesa

¿Sufres por la piel reseca en tus pies? ¡Con el vinagre de manzana la olvidarás!

En la noche, remoja durante una hora tus pies en agua tibia con vinagre.  El ácido de este ingrediente neutralizará los malos olores y los dejará tu piel más suave. También sirve para atacar los hongos y el pie de atleta.

¡Adiós acné!

El vinagre mata las bacterias, ayuda a equilibrar los niveles de PH de la piel y absorbe el exceso de aceite de la superficie; esto terminará provocando que le digas adiós al acné.

Para lograr dicho resultado, mezcla una parte de vinagre en 3/4 partes de agua. Aplica la solución directamente en la piel con una esponja o algodón y deja actuar durante 10 minutos. Después enjuaga tu rostro. Puedes usar este remedio tres veces a la semana durante las noches.

Brochas limpias

Como ya lo mencionamos, el vinagre de manzana tiene propiedades anti-bacterianas por el ácido que lo conforma; así que este líquido es perfecto para desinfectar tus brochas.

Combina una cucharada de vinagre de manzana con agua tibia y deja remojando tus brochas en el producto durante varias horas. Luego enjuágalas y voilà!, ¡tus brochas quedarán relucientes!

No más ardor 

El vinagre tiene propiedades antisépticas que pueden matar los gérmenes y aliviar el dolor. Si fuiste a la playa y abusaste del bronceado, el vinagre será tu mejor aliado para no sufrir por ardor.

Lo único que debes hacer es mezclar este líquido con agua, luego humedecer las zonas de tu cuerpo quemadas por el sol. Deja reposar la mezcla durante varios minutos y enjuágate. Repite este proceso hasta que se calme completamente el ardor.

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Entonces, ¿Para qué nos sirve la canela?

1. Para el estómago inflamado

¿Te sientes como una pelota? La canela es un gran remedio para el estómago inflamado. Ayuda a que las digestiones sean más ligeras y previene el malestar estomacal. Puedes añadirla a tu dieta, tomando una taza de té calientito después de cada comida.

2. Limpiador

Además de aderezar nuestro paladar la canela también es uno de los desinfectantes naturales más fuertes que hay. Sus propiedades antibacterianas hacen de ella un poderoso limpiador y ayuda a neutralizar los olores con su fragancia.

3. Ayuda en los resfriados

Cuando se trata de los resfriados y la gripe, la canela no puede faltar en tu kit de remedios caseros. Los expertos recomiendan combinar½ cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel 2 o 3 veces al día para ayudar a la cura del resfriado. También ayuda a prevenir la congestión.

4. Remedio de dieta

El té de canela combinado con el laurel constituye uno de los trucos más clásicos caseros para ayudarnos en nuestra dieta para adelgazar.

5. Para la menstruación

En esos días delicados del mes en los que lo único que quieres es que te quiten la barriga nada mejor que una taza calentita de leche con canela. Calmará tu dolor y te sentirás mucho más relajada. Claro también puedes tomar el té de canela sólo con azúcar y bien caliente.

No olvides compartir esta valiosa información

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Así que no dejen de hidratar a su cuerpo. Estamos compuestos por 75% de agua! Y una carencia de este líquido tan esencial puede repercutir en tu salud. No esperes a que te de sed, pues es el principal síntoma de deshidratación !!

Prepara tu agua natural con pepino limón y menta tipo infusión deliciosa además de desintoxicar tu organismo, lo limpia y lo mantiene sano gracias a los múltiples beneficios de estos ingredientes.

Olvidate de los refrescos o jugos, pues contienen demasiada azúcar, no son recomendables en ninguna circunstancia, pero menos en la época de calor, ya que en lugar de ayudar, contribuyen a la deshidratación de tu cuerpo.

¡Cuida tu salud y la de tu familia!

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Los estadounidenses gastan en promedio 500 millones de dólares al año en libros de autoayuda y más de 1000 mdd en conferencias de oradores motivacionales. Ahí las cosas que dan felicidad ya no parecen tan pequeñas ¿Cierto?

Y es que en realidad no se necesita gastar esas cantidades de dinero para sentirse motivado y feliz. Alcanzar la felicidad es mucho más fácil de lo que puedes imaginar.

La felicidad va mucho más allá de un estado emocional, la felicidad se refleja también en la salud y la longevidad de las personas. Y lo mejor es que generar felicidad para los nuestros y ser felices es algo que cualquier persona puede lograr, y se puede comenzar con estos 5 sencillos consejos que te compartimos a continuación.

Comienza con cambiar tu actitud

Una actitud negativa no podría generar situaciones positivas, así que arriba corazones y a cambiar esa actitud intentándolo día con día.

Aprende de las personas que son felices

¿Tienes un amig@ o conocid@ que siempre está feliz? Aprende de esa persona y verás lo sencillo que es estar feliz todo el tiempo.

Trabaja menos

Este consejo es de los más importantes. No te enfrasques en el trabajo que luego resulta ser estresante y te roba la felicidad (claro al menos que sea tu pasión y lo disfrutes muchísimo)

Disfruta tiempo con tus amigos

Para ello necesitas cumplir el paso anterior, al trabajar menos tendrás más tiempo para disfrutar con tus amigos, relajarte, charlar y por ende, ser más feliz.

Rie mucho

A todas horas y por cualquier motivo, recuerda no tomarte las cosas personales, porque la vida sólo se vive una vez y por ello hay que disfrutarla al máximo.

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La Stevia es un endulzante natural procedente de la stevia rebaudiana, una planta de hojas verdes que crece en Sudamérica, es un producto 100 por ciento natural, tiene cero calorías y un gran número de beneficios para la salud que han sido confirmados científicamente.

Se le conoce con el nombre de “hoja dulce” y está disponible en diferentes formas:

• Extracto líquido
• Hojas secas
• Bolitas para endulzar, por ejemplo, el café
• Granulado

Existen múltiples diferencias que hacen de la “hoja dulce” un sustituto perfecto del azúcar refinado.

Por eso, si padeces diabetes o simplemente quieres empezar a llevar un estilo de vida más saludable es una excelente opción.

️La stevia tiene un sabor ligeramente amargo, lo cual hace que a muchas personas no les guste, pero es seguro que el paladar se acostumbrara rápido, pues está acostumbrado al azúcar refinada. 

Lo increíble de la stevia es que no genera adición como el azúcar refinada, no te da caries, equilibra la flora intestinal, tiene un índice glicemico de CERO.  

En la imagen podrán encontrar la receta de nuestros amigos de HÁBITOS para prepararla de forma natural.

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Sin embargo un reciente estudio ha revelado que las mujeres necesitan dormir más que los hombres y nos explican por qué.

El tiempo adecuado de sueño en los adultos es de entre 7 y 9 horas diarias, y los resultados del estudio arrojaron que las mujeres necesitan dormir al menos 20 minutos más.

¿Por qué es esto?

La respuesta radica en que el funcionamiento de los cerebros es distinto, dependiendo del género sexual.

“El cerebro de las mujeres funciona de forma distinta, por esto necesitan un poco más de descanso”, según señala la investigación.

Al ser más complejo el funcionamiento en el cerebro de las mujeres, requieren más tiempo de descanso, pues durante esos 20 minutos extra se recupera y se repara la materia gris.

“Las mujeres tienden a llevar a cabo distintas tareas a la vez, por lo que usan más partes del cerebro que los hombres”

Además otro de los estudios realizados sobre este tema reveló que cuando las mujeres no duermen lo suficiente, sufren de peores efectos en comparación con los hombres.

Y tú, ¿estás durmiendo lo suficiente?

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