![[Receta] Prepara una saludable Leche de Avena](https://www.prensaahora.com.mx/wp-content/uploads/2017/05/Leche-de-avena-Nutricristy.jpg "[Receta] Prepara una saludable Leche de Avena")
Si estás buscando formas saludables de alimentarte, tal vez quieras comenzar con no beber más leche de vaca, cada vez se difunde más que los lácteos no son saludables para nuestro organismo, y para ello te compartimos esta receta para preparar una deliciosa y sin culpa Leche de Avena.
Ingredientes
– 1 taza de avena
– 4 tazas de agua filtrada
– ½ cucharadita de extracto de vainilla
– 3 dátiles
Preparación:
Agrega la avena, el agua, los dátiles, y la vainilla en una licuadora.
Licua por lo menos 1 minuto completo.
Cuela la mezcla sobre un recipiente con una bolsa de leche vegetal una estopilla, muselina o incluso un colador.
Vierte la leche de avena en su recipiente bien-sellado preferiblemente de vidrio.
Tip: Puedes almacenarla en la nevera por hasta 3-4 días.
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